Mentiras e verdades sobre o emagrecimento!

É pessoal confesso que eu caia em muitas dessas mentiras e essa matéria me ajudou muito, espero que ajude vocês!

1.Para emagrecer deve-se fazer apenas duas refeições por dia?
Mentira : Um maior número de pequenas porções ingeridas durante o dia ajuda a emagrecer.Para o organismo é mais facil processar cinco refeições pequenas do que duas ou três grandes.Alem disso, seu apetite será menor e o organismo mandará menos reservas para os depósitos de gordura. O importante é não ceder à tentação, transformando cinco refeições menores em verdadeiros banquetes.

2.Bebidas alcoólicas engordam ?
Verdade : O organismo queima primeiro as calorias fornecidas pelo álcool e manda o resto (as calorias de um canapé ingerido junto com o drink, por exemplo) para ser armazenado.Por isso mesmo, você deve abolir o álcool de sua rotina se quiser realmente emagrecer. Existem bebidas que são mais ou menos caloricas. Voce nunca deve ter ouvido falar: fulano tem uma barriga de vodka,de run, de tequila, gin, whisky, etc, mas certamente ouve com frequencia :barriga de cerveja.

3.O uso de laxantes auxilia o emagrecimento ?
Mentira : Os laxantes podem causar entre outros problemas ,a desidratação Durante o periodo de duração da dieta,uma pessoa tende a evacuar com menor frequencia ,sem que isso represente qualquer prejuizo para a saude.Mas com o aumento da ingestão de fibras , a tendencia é normalizar seu funcionamento.Existem casos em que o paciente tem um baixo metabolismo, o que dificulta tambem a evacuação.Com a regularização deste metabolismo haverá uma melhora no funcionamento dos intestinos e tambem um emagrecimento mais progressivo !

4.Problemas emocionais dificultam o emagrecimento?
Verdade: Uma pessoa ansiosa tende a ingerir maior quantidade de alimentos sem se dar conta, alem de ter seu metabolismo alterado .O ideal é só dar início a uma dieta para garantir o visual externo quando o seu "eu "interior estiver em dia. Alem disso, o melhor motivo para fazer dieta é porque voce se ama e quer parecer e sentir se melhor . Nestes casos de muita ansiedade aparece a fome compulsiva, na maioria das vezes a pessoa não percebe que comeu . Quando se dá conta, se toca e fica arrependida do que já comeu.Contra esta fome compulsiva usamos a auriculoterapia (micro-agulhas na orelha) , as quais vão promoveum controle nesta ansiedade, sem o efeito colateral dos calmantes .

5.Comer apenas frutas ajuda a emagrecer ?
Mentira : Apesar de conter menor quantidade de calorias do que um sorvete de chocolate , por exemplo ,algumas frutas tambem tem muitas calorias .O abacate e a banana são provas disso .Por outro lado ,apenas a ingestão de frutas é insuficiente para suprir as necessidades vitaminicas de uma pessoa adulta .Dessa forma nunca faça uma dieta da moda, sem ouvir a opinião de um profissional.

6.Mastigar várias vezes a comida ajuda a emagrecer ?
Verdade : Quanto mais tempo voce dedicar à mastigação, melhor.Quem come muito rapido tem tendencia a comer mais, sem dar muita atenção ao sabor dos alimentos. A comida demora para ser absorvida, ir para o sangue e dar a informação de saciedade ao cerebro. Dê mais atenção às cores e ao formato da comidaque voce tem no prato e lembre-se que a digestão começa pela boca, onde já há a digestão dos carbohidratos .

7.Qualquer dieta, desde que seja de até 1.200 calorias dá resultado ?
Mentira : Muitas pessoas que chegam a consumir até menos de 500 calorias por dia, não conseguem emagrecer, tem muito a ver com combinação alimentar, carbohidratos, etc. Mesmo aquelas que conseguem emagrecer ingerindo poucas calorias, ao passar de alguns meses, param de emagrecer e tendem a retornar ao peso inicial. porque como elas consomem poucas calorias , depois de certo tempo o organismo passa a gastar menos energia. Uma dieta deve proporcionar nutrição balanceada sem causar anemia , diminuir o impulso sexual ou transformar seu seguidor numa pessoa nervosa ou cheia de efeitos colaterais .Quanto mais a dieta combinar com o estilo de vida e o paladar, maiores as chances de dar certo .

8.O pensamento positivo é um Santo Remédio ?
Verdade : Imaginar-se com o corpo ideal auxilia a manter a força de vontade quando se estiver prestes a desistir . Mentalizar um corpo esbelto e saudável e manter-se longe dos pessimistas de plantão irá melhorar seu estado de espírito e suas chances de vitória.

9.O período pré-menstrual contribui para o aumento de peso?
Verdade: Mudança de hormônios afetam realmente o comportamento alimentar nos dias pré-menstruais .Para a maioria das mulheres,aumenta a vontade de ingerir doces ,além de ocorrer uma ligeira retenção de líquidos.Se os sintomas forem muito fortes,talvez seja necessário procurar um especialista antes de dar início à dieta.Então se esqueça de diminuir o consumo de sal.

10.Existem agora no mercado comprimidos e fórmulas modernas para emagrecer que não causam mal à saude ?
Mentira :Não !! Apesar de muitos especialistas afirmarem que sim, NÃO existe até hoje no mundo uma formula ou comprimido para emagrecer, a maioria deles é composto por anfetaminas(femproporex, fenilona, sibutramina, mazindol,anfepramona.) ( moderadores do apetite ), que muito mal causam ao sistema nervoso, causando nervosismo , ansiedade, depressão , insônia, diminuição da memória, frigidez sexual, desentendimento familiar , etc.Participam tambem desta panacéia farmacológica , os laxantes, antidepressivos(fluoxetina, sertralina) diuréticos(furosemida),calmantes(diazepam,bromazepam) como tambem os hormônios tireoidianos(triiodotironina, tiratricol) que são usados indiscriminadamente, o que leva a uma taquicardia (batedeira), aumento da pressão arterial, etc .Alerta tambem às chamadas formulas "homeopáticas",que na maioria das vezes são estas mesmas anfetaminas, que muito mal fazem à saude e aparecem camufladas.

11.Sauna Emagrece ?
Mentira : Sauna não emagrece. Todo peso perdido é decorrente da perda de líquidos, e logo após a sua ingestão, o peso volta ao normal.

12.Existe obesidade mais e menos nociva à saúde ?
Verdade : Além do grau da obesidade( quanto mais gordo o indivíduo, maior o seu risco ), a distribuição da gordura no corpo também é fator de risco. Assim, quando a pessoa tem acúmulo de gordura no tórax ( "estômago alto" ), e principalmente na barriga( obesidade central ou em maçã ), a possibilidade de ocorrer diabetes, pressão alta, colesterol elevado, problemas cardíacos é muito maior do que se tivesse excesso de gordura nos membros e nádegas ( obesidade periférica ou em pêra ). A obesidade central tambem é chamada de andróide, porque ocorre mais no sexo masculino, e a periférica de ginóide por ser mais comum nas mulheres.

13.Exercícios físicos são importantes em um programa de emagrecimento ?
Verdade : Os exercícios físicos auxiliam o emagrecimento por 2 motivos :aumentam o gasto calórico e tendem a relaxar a pessoa, diminuindo a ansiedade e a compulsão alimentar.Adicionalmente, se realizados adequadamente, tem efeito benéfico para o coração, pressão arterial, pulmões, etc.Embora existam atividades físicas mais completas do que outras(natação, por exemplo), o melhor exercício é mesmo aquele que a pessoa gosta de fazer, porque dá continuidade ao mesmo.Devemos alertar, no entanto, que é muito difícil perder peso apenas com exercícios:1 hora de caminhada em ritmo moderado leva à perda de 300 calorias, ao passo que com 2 bolas de sorvete cremoso, a pessoa adquire 400 calorias.Desta forma, os exercícios físicos são muito bem vindos, como auxiliares da dieta de emagrecimento.É bom lembrar ainda que , ao exercitar-se regularmente, voce aumentará a sua massa muscular à medida em que perde gordura.

site de origem
omarmoises@omarmoises.com.br

A pedidos

Aqui vai 5 frutas que ajudam a emagrecer

Adorei essas dicas e resolvi compartilhar com vocês espero que gostem!

1. O abacaxi é uma fruta ótima para a dieta, pois é pouco calórica e possui bastante água em sua composição, o que o torna diurético.
2. A banana é rica em triptofano, um aminoácido importante que ajuda a combater a ansiedade e a compulsão por comidas que estragam a dieta, como doces e massas. Além disso, a fruta tem vitamina B6, que ajuda na absorção de gordura ingerida na refeição. Por fim, a banana tem fibras solúveis, que controlam o apetite por algumas horas.
3. O figo é rico em magnésio, o que faz com que o organismo tenha menos vontade de comer doces como o chocolate. A fruta também é diurética e atua como um laxante suave. O ideal é comer ao menos uma unidade por dia.
4. Tomar um suco de limão por dia é ótimo para a saúde. A fruta tem vitamina C, que ajuda a combater os radicais livres e previne do envelhecimento precoce. A parte branca do limão contém pectina, fibra solúvel que se transforma em gel no estômago e arrasta a gordura para fora do organismo. É por conta desta fibra que nos sentimos saciados depois de consumir um limão. A fruta ainda é diurética, alivia o inchaço e combate a celulite
5. A melancia é uma fruta essencial na dieta de quem quer perder peso. A grande quantidade de água desse alimento ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e reduz a quantidade de insulina. Quando a insulina cai, o corpo passa a queimar seus estoques de gordura. E ele começa a fazer isso justamente pela barriga.

Dieta das notas!

Esta dieta é muito boa, estou fazendo e já perdi 7 kilos. Era pra eu ter perdido mais kilos, mais não segui direitinho a dieta.

Mulheres com menos de 1,60 pode ter 450 notas por dia
Mulheres entre 1,60 e 1,70 pode ter 500 notas por dia
Mulheres com mais de 1,70 pode ter 550 notas por dia

se você faz exercicio físico pode comer mais 50 notas extras

se mão tiver aqui o que vai comer é só dividir por dois o total de calorias que a comida tem.
ex: 70/2: 35 notas

VERDURAS – 0 NOTA

Acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, almeirão, berinjela, brócolis, cebola, cebolinha, chicória, couve, couve-flor, escarola, espinafre, ervadoce, folhas de beterraba, jiló, mostarda, pepino, pimentão, rabanete, repolho, salsão e tomate.

PÃES E BOLACHAS – 30 NOTAS

Pão de Centeio: 1 fatia
Pão de Centeio: 1 fatia
Pão de Forma ou Torrada: 1 fatia
Pão Francês: 1/2 unidade
Pão de Glúten ou Torrada: 1 fatia
Pão de Hambúrguer: 1/2 unidade
Pão de Trigo Integral: 1 fatia
Bolacha de Água e Sal (Cream-Cracker): 2 unidades
Bolacha de Maisena ou Maria: 2 unidades
Pão Diet: 1 e 1/2 fatia
Pão Árabe: 1 pequeno

QUEIJOS – 60 NOTAS

Queijo Camembert: 1 fatia média (35g)
Queijo-de-Minas: 1 fatia grande (50g)
Queijo Gorgonzola: 1 fatia média (35g)
Queijo Gruyére: 1 fatia média (30g)
Queijo Muzzarela: 1 fatia média (30g)
Queijo Parmesão: 1 fatia média (30g)
Queijo Prato: 3 fatias finas (30g)
Queijo Provolone: 1 fatia média (30g)
Requeijão: 1 colher de sopa (35g)
Ricota: 1 fatia grande (70g)
Cotage: 2 colheres de sopa
Danúbio Light: 2 fatias
Requeijão Light: 2 colheres de sopa
Polenguinho: 2 unidades

FRUTAS – 25 NOTAS

Abacate: 2 colheres de sopa
Abacaxi: 2 fatias médias
Suco de Abacaxi: 1 copo (200ml)
Água de Coco: 2 copos (400ml)
Ameixa Fresca: 2 unidades
Ameixa Seca: 2 unidades
Amora: 1 pires de chá
Banana: 1 média
Caju: 1 médio
Caqui: 1 pequeno
Cereja: 4 pequenas
Damasco: 1 médio
Figo Fresco: 1 médio
Fruta-de-Conde: 1 pires de sobremesa
Goiaba: 1 média
Jabuticaba: 1 pires de chá
Laranja: 1 média
Suco de Laranja: 1 copo pequeno (150ml)
Maçã: 1 pequena
Mamão: 1 fatia pequena
Maracujá: 1 médio
Suco de Maracujá: 1 copo (200ml)
Manga: 1 média
Melão: 1 fatia grande
Melancia: 1 fatia grande
Morango: 1 pires de chá
Passas: 1/2 pires de chá
Pêra: 1 média
Pêssego: 1 grande
Tâmara: 3 unidades
Tangerina: 1 grande
Uva: 1 cacho pequeno

TEMPEROS

Maionese 1 colher de sopa = 50 notas
Molho à Bolonhesa 1 colher de sopa = 25 notas
Molho de Gergelim 1 colher de sopa = 60 notas
Molho de Soja 1 colher de sopa = 15 notas

GRÃOS E FARINÁCEOS – 35 NOTAS

Arroz Branco Cozido: 2 colheres de sopa
Arroz Integral Cozido: 2 colheres de sopa
Aveia: 2 colheres de sopa
Batata: 1 média
Batata-Doce: 1 pequena
Cereais/Granola: 2 colheres de sopa
Farelo de Arroz/Trigo: 2 colheres de sopa
Farinhas em Geral: 2 colheres de sopa
Farofa: 1 colher de sopa
Feijão, Ervilha ou Lentilha: 2 colheres de sopa
Flocos de Arroz/Milho: 2 colheres de sopa
Gérmen de Trigo: 1 1/2 colher de sopa
Grão-de-Bico: 2 colheres de sopa
Inhame: 1 médio
Macarrão Cozido: 2 colheres de sopa
Maizena: 2 colheres de sopa
Mandioca: 1 pedaço pequeno
Mandioquinha: 1 pequeno
Milho Verde: 2 colheres de sopa
Nhoque: 2 colheres de sopa
Panqueca: 1 média
Purê de Batata: 1 colher de sopa rasa
Ravióli/Lasanha: 1 colher de sopa rasa
Soja: 1 bife grande
Trigo Integral: 2 colheres de sopa
Waffles/Crepes: 1 unidade média

SOPAS

Caldo de Carne Concentrado 1 prato = 15 notas
Caldo de Galinha Concentrado 1 prato = 15 notas
Consomê de Carne 1 concha = 15 notas
Aspargos 1 concha = 45 notas
Creme de Aspargos 1 concha = 55 notas
Creme de Camarão 1 concha = 25 notas
Creme de Cebola 1 concha = 30 notas
Creme de Cogumelo 1 concha = 25 notas
Creme de Ervilhas 1 concha = 50 notas
Creme de Espinafre 1 concha = 40 notas
Feijão-Branco 1 concha = 50 notas
Tomate 1 concha = 25 notas
Vegetais Enlatados (Legumes) 1 concha = 55 notas
Vegetais Frescos 1 prato = 15 notas

GORDURAS

Bacon: 1/2 fatia fina
Creme de Leite: 1 colher
Manteiga: 1 colher de chá
Margarina: 1 colher de chá
Óleo ou Azeite: 1 colher de chá

BEBIDAS

Açaí 1 copo/200ml = 140 notas
Água de Coco 2 copos/400ml = 25 notas
Batidas 1 copo pequeno/150ml = 120 notas
Cerveja ou Chopp 1 copo/200ml = 45 notas
Coquetel de Frutas t copo/200ml = 80 notas
Gatorade 1 unidade = 40 notas
Groselha 1 copo/200ml = 35 notas
Licor 1 cálice/100ml = 85 notas
Martini 1 copo pequeno/ 150ml = 70 notas
Refrigerantes 1 copo/200ml = 40 notas
Suco de Frutas Concentrado 1 copo/200ml = 25 notas
Suco de Laranja 1 copo pequeno/130ml = 25 notas
Suco de Maçã Yacult 1 unidade = 40 notas
Suco de Vegetais Yacult 1 unidade = 20 notas
Vinho ou Vermute 1 copo/200ml = 60 notas
Todinho = 105 notas
Uísque, Gim ou Vodca 1 dose/50ml = 60 notas
Yakult 1 unidade = 25 notas

CARNES, PEIXES, AVES, FRUTOS DO MAR - 50 notas

Atum Fresco = 2 colheres
Atum em Conserva = 2 colheres de sopa
Aves em Geral (Peito) = 1 porção
Bacalhau = 1 porção pequena
Camarão = 1 pires de chá
Carne de Porco = 1 porção pequena
Carne de Vaca (1 bife médio) = 1 porção média
Carpaccio = 1/2 porção
Feijoada = 1/4 de concha
Fígado = 1 bife médio
Frios Magros = 4 fatias finas
Hambúrguer = 1 pequeno
Lagosta = 1 porção média
Lingüiça = 1 pequena
Lula = 1 pires de chá
Ostra, Mexilhão = 5 médias
Ovo = 2 unidades
Peixe em Conserva = 1 porção pequena
Peixe Fresco = 1 porção média
Presunto = 3 fatias finas
Rosbife = 3 fatias finas
Salame = 1 porção pequena
Salsicha = 2 médias
Sardinha em Conserva = 1 unidade
Siri = 1 pires de sobremesa
Strogonoff = 1 e 1/2 concha
Sushi/Califórnia = 4 unidades
Sashimi = 10 unidades
Kani = 8 unidades

PETISCOS

Damasco Seco 1 porção pequena = 25 notas
Acarajé 1 pequeno = 170 notas
Amêndoas 1 pires de café = 140 notas
Amendoim Torrado c/Sal 1 pires de café = 105 notas
Azeitona Preta 1 pires de café = 45 notas
Azeitona Verde 1 pires de café = 35 notas
Baconzitos, Cebolitos (Salgadinhos) 10 unidades = 70 notas
Batata Chips (Frita) 1 prato de sobremesa = 90 notas
Biscoito de Polvilho 5 unidades = 35 notas
Castanha-de-Caju 1 pires de chá = 125 notas
Caviar I colher de sobremesa = 25 notas
Cebolinha em Conserva 1 pires de chá = 15 notas
Coco Fresco (Carne) 1 pequeno = 150 notas
Croissant 1 médio = 75 notas
Coxinha 1 unidade = 90 notas
Empada 1 unidade = 90 notas
Esfiha 1 unidade = 100 notas
Fondue de Queijo 1/2 xícara = 130 notas
Quibe 1 unidade = 115 notas
Nozes 1 pires de café = 150 notas
Pão de Queijo (100g) 2 unidades médias = 85 notas
Pastel 1 unidade = 115 notas
Pasta de Fígado 1 colher de sopa = 35 notas
Picles 1 porção pequena = 15 notas
Pinhão Cozido 1 pires de chá = 90 notas
Pistache 1 pires de café = 140 notas
Pipoca 1 saquinho = 90 notas
Pizza 1 pedaço médio = 90 notas
Salmão Defumado 1 porção pequena = 90 notas
Semente de Abóbora 1 pires de chá = 120 notas
Empadão ou Suflê ou Quiche de Legumes 1 porção média = 55 notas
Empadão ou Suflê ou Quiche de Queijo ou Carne1 porção média = 90 notas
Tremoço Cozido 1 pires de chá = 20 notas
Vatapá 1 concha pequena = 100 notas

LEGUMES – 15 NOTAS
4 COLHERES DE SOPA

Aspargos, abóbora, abobrinha, alga-marinha, beterraba, broto de
bambu, broto de feijão, cenoura, chuchu, cogumelo, ervilha, nabo,
palmito, quiabo, vagem, raiz de bardaria.

DIVERSOS

NOTAS = CALORIAS : p/2
MOLHOS = CONTA 1 PORÇÃO DO INGREDIENTE PRINCIPAL
FRITURAS ou À MILANESA = X 2

À VONTADE – 0 NOTA

Verduras, café, chá, mate, limonada, refrigerante (diet), gelatina (diet), balas e chicletes (diet), cebola, alho, pimenta, vinagre, limão, molho inglês, mostarda, ketchup.

DOCES

Açúcar 1 colher de sopa: 40 notas
Bala 1 unidade: 20 notas
Bolacha Recheada de Chocolate 3 unidades: 100 notas
Bolo Simples 1 fatia média: 140 notas
Bolo de Chocolate 1 fatia pequena: 105 notas
Bombom 1 unidade: 70 notas
Bomba de Creme 1 unidade : 130 notas
Brigadeiro 1 unidade: 50 notas
Chantilly 1 colher de sopa: 95 notas
Chiclete 1 unidade: 20 notas
Chocolate em Barra - 30g 1 unidade: 100 notas
Cocada 1 média: 125 notas
Doce de Leite 1 colher de sopa: 60 notas
Gelatina 1 taça: 40 notas
Geléia de Frutas 1 colher de sopa: 40 notas
Marmelada/Goiabada 1 fatia média: 40 notas
Mel 1 colher de sopa: 40 notas
Mousse pequena 1 pote: 120 notas
Pamonha 1 porção média: 130 notas
Pé-de-Moleque 1 pequeno: 75 notas
Pudim de Leite 1 fatia média: 115 notas
Quindim 1 unidade: 80 notas
Sonho 1 médio: 225 notas
Picolé de Frutas 1 unidade: 40 notas
Sorvete c/Leite 1 bola: 85 notas
Suspiro 2 pequenos: 40 notas
Achocolatados 1 colher de sopa: 35 notas
Torta de Maçã 1 fatia média: 170 notas
Torta de Morango 1 fatia média: 110 notas

SANDUÍCHES

Americano 1 unidade: 210 notas
Beirute/Big Bob/Big Mac 1 unidade: 280 notas
Cheese-Burger 1 unidade: 170 notas
Hambúrger - Simples 1 unidade: 140 notas
Hot-Dog 1 unidade: 85 notas
Misto Quente 1 unidade: 120 notas
Natural sem Maionese 1 unidade: 90 notas
Natural com Maionese (Light) 1 unidade: 120 notas

LEITE E DERIVADOS

Leite Integral 1 xícara/200ml: 70 notas
Leite Desnatado 1 xícara: 35 notas
Leite em Pó Integral 2 colheres de sopa: 70 notas
Leite em Pó Desnatado 2 colheres de sopa: 35 notas
Leite Condensado 2 colheres de sopa: 70 notas
Iogurte, Coalhada 1 copo/200ml: 70 notas
Iogurte Desnatado 1 pote: 35 notas

DIETÉTICOS

Achocolatados 1 colher de sopa: 20 notas
Chocolate 1 barra pequena: 70 notas
Iogurte de Frutas 1 unidade: 30 notas
Flan/Pudim 1 taça: 60 notas
Gelatina 1 taça: 0 nota
Geléia de Mocotó 1 taça: 45 notas
Geléia de Morango 2 colheres de sopa: 25 notas
Maionese 1 colher de sopa: 25 notas
Nutry (Barra de Cereais) 1 unidade pequena: 45 notas
Refrigerante 1 unidade pequena: 0 nota
Sorvete 1 taça: 40 notas
Refresco/Guaraná: 0 nota
Pipoca 1 saquinho: 45 notas
Polenguinho Light 1 unidade: 15 notas

site originario, dieta e cia

Calculando IMC

O IMC é o Índice de Massa Corporal, assim você pode saber se esta acima ou abaixo do peso, calcule o sei IMC é só clicar no nome acima. O meu é 25.8 estou um pouco acima, mas eu sei que vou conseguir baixar.

Sexta-feira Dia do Trabalhador!

Hoje é o dia do TRABALHADOR, um dos melhores feriados em termo de justiça, pois, o que mais o Brasileiro faz é trabalhar.
Antigamente era uma movimentação operária que tinha se caracterizado como um anarquismo e mais tarde como comunismo, mas com a chegada de Getúlio Vargas ao poder, ela foi dissolvendo e os trabalhadores urbanos passaram a ser influenciados pelo que ficou conhecido como trabalhismo.Até então, o Dia do Trabalhador era considerado por aqueles movimentos anteriores (anarquistas e comunistas) como um momento de protesto e crítica às estruturas sócio-económicas do país. A propaganda trabalhista de Vargas, sutilmente, transforma um dia destinado a celebrar o trabalhador no Dia do Trabalhador. Tal mudança, aparentemente superficial, alterou profundamente as atividades realizadas pelos trabalhadores a cada ano, neste dia.

GRIPE SUÍNA

A gripe suína surgiu na cidade do México, e em pouco tempo abalou o mundo!
A gripe suína é uma doença infectocontagiosa decorrente do vírus influenza H1N1. Uma curiosidade é que o vírus não é transmitido pelos porcos, esta infecção começou no México onde o governo já anuncio 7 mortes e 152 casos de morte suspeitos. A Organização Mundial da saúde já declarou emergência publica internacional.
O presidente do México Calderón, aconselhou a população a não sair de casa,ou sair menos, Obama também disse para as pessoas usarem máscaras lavar as mãos com mais freqüência coisas básicas, mas que agora, é mais que importante.
Aqui no Brasil já tem suspeitas, na Bahia região onde eu moro tem uma pessoa internada com suspeita do vírus, a equipe da Globo falo com ele por telefone e ele disse que tinha 99% de não esta com o vírus, ele saio de Boston veio para salvador, foi em Minas Gerais em Governador Valadares e voltou a Salvador.
Agora imagina se ele estiver com o vírus.
Os sintomas da gripe suína são os mesmos de qualquer gripe, estando ai uma maior preocupação podendo esta se camuflar, os sintomas são; febre, cansaço, fadiga, dores pelo corpo, tosse e diarréia.

Juntas, sei que fica mais fácil. já fiz todo tipo de dieta, tomei remédio, tomei sopa, passei fome, vomitava tudo e quase fico com bulimia e com anorexia, já cheguei a pesar 45 kg e hoje estou com 62 ainda não é o que eu quero, com certeza, irei conseguir principalmente agora que fiz este blog, e aqui vou poder expressar tudo o que sempre quis e nunca tive coragem de contar nem pra mim mesma. Com certeza muitas de vocês irão se identificar comigo, e é isso que eu procuro interação, porque juntas conseguimos emagrecer, e com saúde que é o mais importante!